23 versets bibliques pour vous aider à gérer le stress

Du point de vue chrétien, le stress est la conséquence naturelle de vivre dans un monde endommagé et déchu. Nos niveaux de stress peuvent augmenter à la fois de pressions externes et de demandes internes. Selon les perspectives de chacun, le stress peut être soit une motivation positive, soit un fardeau accablant.

Dieu promet dans les Écritures de ne pas nous donner de fardeaux au-delà de ce que nous pouvons supporter . Permettez à ces versets bibliques sur le stress de renforcer votre capacité à endurer en vous poussant à une plus grande dépendance à l'égard de Dieu et de vous soulager des charges que vous n'avez jamais été censé porter.

Que dit la Bible sur le stress ?

Dans son livre,Clés de conseil biblique sur la gestion du stress, June Hunt écrit : « Le stress peut être un monstre, mais le stress peut aussi être un facteur de motivation.

La Bible a beaucoup à dire sur le stress et la détresse. En fin de compte, le stress est un défi spirituel qui peut affecter notre santé mentale et physique, ainsi que tout notre être.

Dieu le Père connaît nos besoins ( Matthieu 6:8 ). Dans sa Parole, Dieu a donné aux croyants outils de gestion du stress . Le Seigneur promet de nous soutenir et de nous fournir tout ce dont nous avons besoin pour cette vie alors que nous apprenons à rejeter nos soucis sur lui ( 2 Pierre 1:3 ). Si nous prêtons attention à ce que disent les Écritures, nous comprendrons comment réagir à la pression d'une manière qui nous rapproche du Seigneur et renforce notre capacité à endurer.

Ces versets bibliques sur le stress sont destinés à nous donner les ressources nécessaires pour transformer les facteurs de stress négatifs en une force positive pour la croissance et pour remplacer un cœur troublé par le paix de Dieu .

Jésus est notre exemple

Jésus Christ est venu nous montrer comment vivre dans la puissance, la force et la plénitude de l'intimité communion avec Dieu le père. Notre Sauveur a fait face à des souffrances affligeantes et même atroces en se tourner vers Dieu dans la prière et se soumettre à la volonté de son Père.

Chaque fois que nous nous sentons las et surchargés, Jésus nous invite à faire de même. En lui, nous avons le modèle parfait pour répondre au stress. Dans ses heures les plus sombres, observez ce que Jésus a fait et dit.

Marc 14:34-36
« Mon âme est accablée de chagrin jusqu'à la mort, leur dit-il. « Reste ici et surveille. » Allant un peu plus loin, il tomba à terre et pria pour que, si possible, l'heure passe de lui. « Abba, Père, dit-il, tout t'est possible. Prenez-moi cette tasse. Pourtant, pas ce que je veux, mais ce que vous voulez. ( NIV )

Matthieu 11 : 28-30
Alors Jésus dit : « Venez à moi, vous tous qui êtes fatigués et portez de lourds fardeaux, et je vous donnerai du repos. Prenez mon joug sur vous. Laissez-moi vous enseigner, car je suis humble et doux de cœur, et vous trouverez du repos pour vos âmes. Car mon joug est facile à porter, et le fardeau que je te donne est léger. ( TNL )

Matthieu 6:25-26
« C'est pourquoi je vous le dis, ne vous inquiétez pas de votre vie, de ce que vous mangerez ou de ce que vous boirez, ni de votre corps, de ce que vous vous vêtirez. La vie n'est-elle pas plus que la nourriture, et le corps plus que le vêtement ? Regardez les oiseaux du ciel : ils ne sèment ni ne moissonnent ni ne ramassent dans des granges, et pourtant votre Père céleste les nourrit. Ne valez-vous pas plus qu'eux ? ( ESV )

Matthieu 6:27-33
« Et lequel d'entre vous, en étant anxieux, peut ajouter une seule heure à sa durée de vie ? … Ne vous inquiétez donc pas en disant : « Que mangerons-nous ? » ou « Que boirons-nous ? Mais cherchez d'abord le royaume de Dieu et sa justice, et toutes ces choses vous seront données par dessus. » (ESV)

Matthieu 6:34
« Par conséquent, ne vous inquiétez pas du lendemain, car demain sera inquiet pour lui-même. Suffisant pour la journée est son propre problème. (ESV)

Philippiens 4:6
Ne vous inquiétez de rien ; au lieu de cela, priez pour tout. Dites à Dieu ce dont vous avez besoin et remerciez-le pour tout ce qu'il a fait. (NLT)

Psaume 34:4
J'ai prié l'Éternel, et il m'a répondu. Il m'a libéré de toutes mes peurs. (NLT)

Soyez tranquille et sachez qu'il est Dieu

Lorsque le stress nous encombre, nous avons besoin de prendre le temps de ralentir et de nourrir notre être intérieur. Dans le bruit et l'encombrement de la vie, nous pouvons développer une habitude de silence, concentrant nos pensées et nos esprits sur la vérité de la Parole de Dieu et écouter sa voix calme et tranquille .

Exode 14:14
« L'Éternel combattra pour vous ; vous n'avez qu'à être immobile. (VNI)

Psaume 46:10
« Tais-toi, et sache que je suis Dieu ! (NLT)

Psaume 55:22
Confiez vos fardeaux à l'Éternel, et il prendra soin de vous. Il ne permettra pas aux pieux de glisser et de tomber. (NLT)

Psaume 62:1
J'attends tranquillement devant Dieu, car ma victoire vient de lui. (NLT)

Psaume 62:5-8
Car Dieu seul, ô mon âme, attends en silence, car mon espérance vient de lui. Lui seul est mon rocher et mon salut, ma forteresse ; Je ne serai pas ébranlé. Sur Dieu reposent mon salut et ma gloire ; mon rocher puissant, mon refuge est Dieu. Ayez confiance en lui à tout moment, ô peuple ; épanche ton coeur devant lui; Dieu est un refuge pour nous. (ESV)

Philippiens 4:8-9
Fixez vos pensées sur ce qui est vrai, honorable, juste, pur, beau et admirable. Pensez à des choses qui sont excellentes et dignes d'éloges. Continuez à mettre en pratique tout ce que vous avez appris et reçu de moi, tout ce que vous m'avez entendu et vu faire. Alors le Dieu de paix sera avec vous. (NLT)

Proverbes 4:20-22
Mon enfant, fais attention à ce que je dis. Écoutez attentivement mes paroles. Ne les perdez pas de vue. Laissez-les pénétrer profondément dans votre cœur, car ils apportent la vie à ceux qui les trouvent et la guérison à tout leur corps. (NLT)

Que Dieu soit ta force

Dieu permet parfois au stress de révéler nos faiblesses et nous force à dépendre de lui. Apprenez à être reconnaissant pour les défis qui vous rapprochent du Seigneur et font du Christ la force de votre vie.

Psaume 119 :71
Il m'était bon d'être affligé pour que j'apprenne vos statuts. (CSB)

Psaume 119:143
Le trouble et la détresse sont venus sur moi, mais tes commandements me réjouissent. (VNI)

Proverbes 3:5-6
Confie-toi en l'Éternel de tout ton cœur; ne dépendez pas de votre propre compréhension. Recherchez sa volonté dans tout ce que vous faites, et il vous montrera quel chemin prendre. (NLT)

2 Corinthiens 12 : 9-10
Mais il me dit : « Ma grâce te suffit, car ma puissance s'accomplit dans la faiblesse. C'est pourquoi je me glorifierai d'autant plus volontiers de mes faiblesses, afin que la puissance de Christ repose sur moi. C'est pourquoi, pour l'amour du Christ, je me complais dans les faiblesses, dans les insultes, dans les épreuves, dans les persécutions, dans les difficultés. Car quand je suis faible, alors je suis fort. (VNI)

1 Pierre 5:7
Jetez toute votre anxiété sur lui parce qu'il tient à vous. (VNI)

Jacques 1:2-4
Considérez cela comme une pure joie, mes frères et sœurs, chaque fois que vous faites face à des épreuves de toutes sortes, car vous savez que l'épreuve de votre Foi produit persévérance . Laissez la persévérance finir son œuvre pour que vous soyez mûrs et complets, ne manquant de rien. (VNI)

Méditez sur les promesses de Dieu

En remplissant nos esprits des promesses édifiantes de la Bible, nous pouvons éviter des anxiété et stress .

Psaume 23:4
Même quand je marche dans la vallée la plus sombre, je n'aurai pas peur, car tu es près de moi. Ta canne et ton bâton me protègent et me réconfortent. (NLT)

Jean 14:27
« Je vous laisse avec un cadeau : la paix de l'esprit et du cœur. Et la paix que je donne est un cadeau que le monde ne peut pas offrir. Alors ne soyez pas troublés ou effrayés. (NLT)

Jean 16:33
« Je vous ai dit tout cela afin que vous ayez la paix en moi. Ici sur terre, vous aurez beaucoup d'épreuves et de peines. Mais rassurez-vous, car j'ai vaincu le monde. (NLT)

Sources

• Le guide de référence rapide sur les toxicomanies et les conseils de rétablissement (pp. 286-287).
• Clés du conseil biblique sur la gestion du stress : vaincre l'épuisement professionnel avant qu'il ne vous batte (p. 1).